健康管理は、食事の管理から。やき鳥のビタミンKの内訳

やき鳥のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （97.4%）
• 長ネギ （2.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏ムネ	150g	52.5	μg	97.4	%
長ネギ	20g	1.4	μg	2.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%