健康管理は、食事の管理から。じゃこと長ネギのスパゲッティのナトリウムの内訳

じゃこと長ネギのスパゲッティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （60.3%）
• カツオだし （37.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （1.9%）
• 小口ネギ （0.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ0.5杯	65	mg	60.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	37.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	1.9	%
小口ネギ	中2本	0.8	mg	0.74	%