健康管理は、食事の管理から。豆腐の味噌汁の食物繊維の内訳

豆腐の味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（白） （43.4%）
• 米みそ（赤） （36.3%）
• 絹ごし豆腐 （11.1%）
• 小口ネギ （9.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.4杯	0.35	g	43.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	0.3	g	36.3	%
絹ごし豆腐	30g	0.09	g	11.1	%
小口ネギ	3g	0.08	g	9.2	%
カツオだし	0.75カップ	0	g	0	%