健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB6の内訳

ピザトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （28.1%）
• トマトソース （25.9%）
• 食パン （21.1%）
• ウインナーソーセージ （10.8%）
• チェダーチーズ （7.6%）
• その他 （6.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	0.03	mg	28.1	%
トマトソース	お玉0.2杯	0.02	mg	25.9	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	21.1	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.01	mg	10.8	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.01	mg	7.6	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.01	mg	5.4	%
バジル	1入れ	0	mg	1.2	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%