健康管理は、食事の管理から。串カツのビタミンB6の内訳

串カツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （60.4%）
• 長ネギ （21.4%）
• とんかつソース （9.3%）
• うずら卵 （7.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.88%）
• その他 （0.68%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	40g	0.12	mg	60.4	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	21.4	%
とんかつソース	大さじ2杯	0.02	mg	9.3	%
うずら卵	中3個	0.02	mg	7.3	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0.88	%
乾燥パン粉	2g	0	mg	0.68	%
植物油	25g	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%