健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.2%）
• 固形コンソメ （25.5%）
• ケチャップ （3.5%）
• にんじん （0.45%）
• ほうれん草 （0.14%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	70.2	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	25.5	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	3.5	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.45	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.14	%
豚ロース	10g	4.2	mg	0.13	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.03	%
大豆	1人前	0.2	mg	0.01	%