健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （74.3%）
• うどん（ゆで） （19.7%）
• 卵 （3.9%）
• カツオ昆布だし （0.89%）
• にんじん （0.33%）
• その他 （0.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	74.3	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	19.7	%
卵	M1個	60.2	mg	3.9	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.89	%
にんじん	20g	5	mg	0.33	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.31	%
豚モモ	10g	4.7	mg	0.31	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.18	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.05	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%