健康管理は、食事の管理から。すき煮のナトリウムの内訳

すき煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.4%）
• 輸入牛モモ （3.2%）
• 白菜 （2.7%）
• 水菜 （0.33%）
• 厚揚げ （0.18%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	93.4	%
輸入牛モモ	80g	35.2	mg	3.2	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	2.7	%
水菜	0.2人前	3.6	mg	0.33	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	2	mg	0.18	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.07	%
清酒（純米）	20g	0.8	mg	0.07	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%