健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんの食物繊維の内訳

冷やしうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （66.1%）
• きゅうり （27.3%）
• 長いも （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	66.1	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	27.3	%
長いも	20g	0.2	g	6.6	%
卵	M1個	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%