健康管理は、食事の管理から。フライの炭水化物の内訳

フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （43.9%）
• エリンギ （26.4%）
• ごぼう （14.9%）
• 乾燥パン粉 （12.2%）
• こしょう （1.4%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	43.9	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	26.4	%
ごぼう	5g	0.77	g	14.9	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	12.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.2	%
植物油	6g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%