健康管理は、食事の管理から。ねばねば丼の炭水化物の内訳

ねばねば丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （85.9%）
• 納豆 （7%）
• 長いも （3.2%）
• 焼きのり （3.1%）
• メカブ （0.79%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	85.9	%
納豆	中0.5パック	3	g	7	%
長いも	10g	1.4	g	3.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	3.1	%
メカブ	10g	0.34	g	0.79	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.05	%