健康管理は、食事の管理から。ツナトーストのビタミンB6の内訳

ツナトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （62.7%）
• きゅうり （22.6%）
• 食パン （14.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.4缶	0.08	mg	62.7	%
きゅうり	中0.4本	0.03	mg	22.6	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	14.7	%