健康管理は、食事の管理から。はんぺんフライのビタミンKの内訳

はんぺんフライのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （66.4%）
• ロースハム （17.8%）
• プロセスチーズ （15.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M0.3個	1.7	μg	66.4	%
ロースハム	中1枚	0.45	μg	17.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	15.8	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
はんぺん	普通サイズ1個	0	μg	0	%