健康管理は、食事の管理から。ごぼうの煮物のビタミンB6の内訳

ごぼうの煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （26.6%）
• 濃口しょうゆ （26.2%）
• ごぼう （25.7%）
• にんじん （18.9%）
• 和三盆糖 （2.1%）
• その他 （0.51%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	10g	0.03	mg	26.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	26.2	%
ごぼう	1人前	0.03	mg	25.7	%
にんじん	中0.1本	0.02	mg	18.9	%
和三盆糖	小さじ1杯	0	mg	2.1	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.51	%