健康管理は、食事の管理から。カニクリームコロッケのビタミンEの内訳

カニクリームコロッケのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （53%）
• ズワイガニ缶詰 （31.9%）
• 卵 （6.9%）
• 牛乳 （3.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.9%）
• その他 （2.14%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	53	%
ズワイガニ缶詰	50g	1	mg	31.9	%
卵	M0.5個	0.22	mg	6.9	%
牛乳	100g	0.1	mg	3.2	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.09	mg	2.9	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0.05	mg	1.5	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	0.64	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%