健康管理は、食事の管理から。焼肉のエネルギーの内訳

焼肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玄米 （24.5%）
• 和牛バラ （23.5%）
• 和牛モモ （11.2%）
• 和牛ヒレ （10.1%）
• 牛タン （8.2%）
• その他 （22.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玄米	並0.7杯	162	kcal	24.5	%
和牛バラ	30g	155	kcal	23.5	%
和牛モモ	30g	73.8	kcal	11.2	%
和牛ヒレ	30g	66.9	kcal	10.1	%
牛タン	20g	53.8	kcal	8.2	%
ハチノス（牛）	0.5人前	50	kcal	7.6	%
テール（牛）	10g	49.2	kcal	7.5	%
ミノ（牛）	0.5人前	45.5	kcal	6.9	%
ナス	中0.2本	3.1	kcal	0.47	%
キャベツ	3g	0.69	kcal	0.1	%