健康管理は、食事の管理から。小松菜の煮びたしの食物繊維の内訳

小松菜の煮びたしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小松菜 （96.6%）
• 油揚げ （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中1株	0.95	g	96.6	%
油揚げ	3g	0.03	g	3.4	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
料理酒	3g	0	g	0	%