健康管理は、食事の管理から。ツナとキャベツのマヨ炒めのビタミンB6の内訳

ツナとキャベツのマヨ炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （53.3%）
• キャベツ （45.1%）
• マヨネーズ （1.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	10g	0.03	mg	53.3	%
キャベツ	20g	0.02	mg	45.1	%
マヨネーズ	2g	0	mg	1.6	%