健康管理は、食事の管理から。焼き鮭のエネルギーの内訳

焼き鮭のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 紅鮭 （74.8%）
• 植物油 （25%）
• こしょう （0.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

紅鮭	80g	110	kcal	74.8	%
植物油	4g	36.8	kcal	25	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.26	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%