健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のコレステロールの内訳
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ちらし寿司のコレステロールの内訳
ちらし寿司のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(82.1%)
■
芝エビ (15.5%)
■
紅鮭 (2.3%)
■
焼きのり (0.12%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M0.5個
90.3
mg
82.1
%
■
芝エビ
中2尾
17
mg
15.5
%
■
紅鮭
1切れ
2.6
mg
2.3
%
■
焼きのり
大0.2枚
0.13
mg
0.12
%
■
きぬさや
1人前
0
mg
0
%
■
ゴマ
2g
0
mg
0
%
■
米酢
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
米・もち米
並1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
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