健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのコレステロールの内訳
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チーズケーキのコレステロールの内訳
チーズケーキのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
クリームチーズ (41.7%)
■
卵
(38%)
■
無塩バター (11.6%)
■
生クリーム(ホイップ) (8.4%)
■
ビスケット (0.32%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
クリームチーズ
大さじ2杯
39.6
mg
41.7
%
■
卵
M0.2個
36.1
mg
38
%
■
無塩バター
5g
11
mg
11.6
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1.5杯
8
mg
8.4
%
■
ビスケット
1枚
0.3
mg
0.32
%
■
レモン(果汁)
1g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ2杯
0
mg
0
%
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