健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの食物繊維の内訳

鶏肉カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （36.3%）
• じゃがいも （25.5%）
• 玉ねぎ （23.5%）
• カレールー （8.6%）
• 米・もち米 （6.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	2.5	g	36.3	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	25.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	23.5	%
カレールー	1人前	0.59	g	8.6	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	6.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%