健康管理は、食事の管理から。メンチカツの食塩相当量の内訳

メンチカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （38.5%）
• とんかつソース （34.9%）
• 乾燥パン粉 （12.1%）
• 牛ミンチ （7.8%）
• 卵 （6.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	38.5	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.45	g	34.9	%
乾燥パン粉	13g	0.16	g	12.1	%
牛ミンチ	100g	0.1	g	7.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	6.7	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%