健康管理は、食事の管理から。焼き鮭のタンパク質の内訳

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焼き鮭のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

  • 紅鮭 (99.9%)
  • こしょう (0.06%)

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が1:1になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると・・・
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると・・・
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

紅鮭 80g 18 g 99.9 %
こしょう 1振り 0.01 g 0.06 %
植物油 4g 0 g 0 %
食塩 0.2g 0 g 0 %



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