健康管理は、食事の管理から。チーズケーキの葉酸の内訳
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チーズケーキの葉酸の内訳
チーズケーキの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
クリームチーズ (49.1%)
■
卵
(41.2%)
■
ビスケット (5.4%)
■
レモン(果汁) (2.1%)
■
生クリーム(ホイップ) (1.7%)
■
その他 (0.56%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
クリームチーズ
大さじ2杯
4.4
μg
49.1
%
■
卵
M0.2個
3.7
μg
41.2
%
■
ビスケット
1枚
0.48
μg
5.4
%
■
レモン(果汁)
1g
0.19
μg
2.1
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1.5杯
0.15
μg
1.7
%
■
無塩バター
5g
0.05
μg
0.56
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ2杯
0
μg
0
%
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