健康管理は、食事の管理から。トマトスープの亜鉛の内訳

トマトスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 玉ねぎ （32.6%）
• ベーコン （30.9%）
• キャベツ （18.9%）
• ホールトマト（缶詰） （11.4%）
• セロリ （3.7%）
• その他 （2.43%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

玉ねぎ	中3玉	1.1	mg	32.6	%
ベーコン	中3枚	1.1	mg	30.9	%
キャベツ	330g	0.66	mg	18.9	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.4	mg	11.4	%
セロリ	中1本	0.13	mg	3.7	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	2	%
固形コンソメ	固形3個	0.02	mg	0.43	%