健康管理は、食事の管理から。丸ぼうろ（25個）のカリウムの内訳

丸ぼうろ（25個）のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （62.9%）
• 卵 （23.4%）
• ベーキングパウダー （12.3%）
• 砂糖（上白糖） （0.75%）
• はちみつ （0.68%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	250g	300	mg	62.9	%
卵	M2個	112	mg	23.4	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	58.5	mg	12.3	%
砂糖（上白糖）	180g	3.6	mg	0.75	%
はちみつ	25g	3.3	mg	0.68	%