健康管理は、食事の管理から。チキンえびドリア（2.5人前）のコレステロールの内訳

チキンえびドリア（2.5人前）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （47.1%）
• 若鶏モモ （33%）
• バター （6.1%）
• 牛乳 （5.5%）
• プロセスチーズ （5.2%）
• その他 （3.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中20尾	420	mg	47.1	%
若鶏モモ	中1枚	294	mg	33	%
バター	大さじ2杯	54.6	mg	6.1	%
牛乳	コップ2杯	49.4	mg	5.5	%
プロセスチーズ	スライス3枚	46.8	mg	5.2	%
バター	大さじ1杯	27.3	mg	3.1	%
アスパラガス	中5本	0	mg	0	%
米・もち米	500g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%