健康管理は、食事の管理から。麦御飯の食物繊維の内訳

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麦御飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大麦(米粒) 30g 2.6 g 89.7 %
米・もち米 100g 0.3 g 10.3 %



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