健康管理は、食事の管理から。ミックスゼリの亜鉛の内訳

ミックスゼリの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 米・もち米 （48.6%）
• 卵焼き （19.1%）
• 濃口しょうゆ （9.4%）
• 焼きのり （6.2%）
• 剣先イカ （6%）
• その他 （10.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.84	mg	48.6	%
卵焼き	30g	0.33	mg	19.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.16	mg	9.4	%
焼きのり	大1枚	0.11	mg	6.2	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.1	mg	6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.07	mg	4	%
レタス	1人前	0.06	mg	3.5	%
米酢	大さじ1杯	0.03	mg	1.8	%
カニかまぼこ	1本	0.02	mg	1.4	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%