健康管理は、食事の管理から。アップルパイの食物繊維の内訳

アップルパイの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• リンゴ （50.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （43.3%）
• 小麦粉（強力粉） （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

リンゴ	中0.25個	0.64	g	50.1	%
小麦粉（薄力粉）	22g	0.55	g	43.3	%
小麦粉（強力粉）	3g	0.08	g	6.6	%
シナモン	0.5g	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.2杯	0	g	0	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	15g	0	g	0	%
無塩バター	大さじ1杯	0	g	0	%