健康管理は、食事の管理から。かつ丼の食物繊維の内訳

かつ丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （65.3%）
• 米・もち米 （17%）
• 乾燥パン粉 （9.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	65.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	17	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.24	g	9.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	8.1	%
卵	M1.5個	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ3杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚肩ロース	1人前	0	g	0	%