健康管理は、食事の管理から。おしんこの炭水化物の内訳

おしんこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （75%）
• 真昆布 （12.8%）
• 白菜（漬け物） （5.7%）
• ニンニク （3.3%）
• ショウガ （1.4%）
• その他 （1.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	75	%
真昆布	1人前	3.1	g	12.8	%
白菜（漬け物）	1食分	1.4	g	5.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	3.3	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.4	%
ゆず胡椒 [チューブ]	0.01本	0.27	g	1.1	%
きゅうり（漬け物）	1切れ	0.19	g	0.77	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%