健康管理は、食事の管理から。フルーツパンのビタミンB6の内訳

フルーツパンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キウイフルーツ （47.6%）
• グレープフルーツ （22.2%）
• パイナップル（缶詰） （19%）
• イチゴ （9.5%）
• アメリカンチェリー （1.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キウイフルーツ	中0.5個	0.06	mg	47.6	%
グレープフルーツ	中0.25個	0.03	mg	22.2	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.02	mg	19	%
イチゴ	中2個	0.01	mg	9.5	%
アメリカンチェリー	中1個	0	mg	1.6	%