健康管理は、食事の管理から。豚肉生姜ニンニク焼きのビタミンEの内訳

豚肉生姜ニンニク焼きのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• オリーブオイル （73.9%）
• 豚ロース （23%）
• ニンニク （2.3%）
• ショウガ （0.77%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

オリーブオイル	大さじ1杯	0.96	mg	73.9	%
豚ロース	1人前	0.3	mg	23	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.03	mg	2.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	0.77	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
味の素 [ビン]	0.5g	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	50g	0	mg	0	%