健康管理は、食事の管理から。海鮮サラダのビタミンKの内訳

海鮮サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かいわれ大根 （78.5%）
• マヨネーズ （19.2%）
• サザエ （1.8%）
• ホタテ貝 （0.49%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ0.2パック	16	μg	78.5	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	3.9	μg	19.2	%
サザエ	中0.3個	0.36	μg	1.8	%
ホタテ貝	中0.5個	0.1	μg	0.49	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
数の子	0.2個	0	μg	0	%
甘エビ	中2匹	0	μg	0	%
ミル貝	寿司0.5貫分	0	μg	0	%
タラバガニ	中0.2杯	0	μg	0	%