健康管理は、食事の管理から。ハムチーズサンドの葉酸の内訳

ハムチーズサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （76.8%）
• プロセスチーズ （19.9%）
• ロースハム （2.2%）
• マヨネーズ （1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	76.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	19.9	%
ロースハム	中2枚	0.6	μg	2.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	1	%
バター	大さじ0.5杯	0	μg	0	%