健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （56.6%）
• 食塩 （37.8%）
• 中華だし （3.9%）
• キャベツ （0.97%）
• 大豆もやし （0.29%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	56.6	%
食塩	0.5g	195	mg	37.8	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	3.9	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.97	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.29	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.22	%
マイタケ	50g	0.5	mg	0.1	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%