健康管理は、食事の管理から。生姜スープ（小松菜と椎茸）のナトリウムの内訳

生姜スープ（小松菜と椎茸）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （98.5%）
• にんじん （1.2%）
• 小松菜 （0.17%）
• 玉ねぎ （0.09%）
• 小口ネギ （0.05%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	98.5	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.2	%
小松菜	中0.2株	1.5	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.09	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.05	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.04	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.02	%
ショウガ	0.2片	0.12	mg	0.01	%
さやいんげん	0.3人前	0.08	mg	0.01	%