生姜スープ（小松菜と椎茸）のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■固形コンソメ （98.5%）
- ■にんじん （1.2%）
- ■小松菜 （0.17%）
- ■玉ねぎ （0.09%）
- ■小口ネギ （0.05%）
- ■その他 （0.08%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■固形コンソメ |
固形1個 |
850 |
mg |
98.5 |
% |
| ■にんじん |
中0.2本 |
10 |
mg |
1.2 |
% |
| ■小松菜 |
中0.2株 |
1.5 |
mg |
0.17 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.2玉 |
0.76 |
mg |
0.09 |
% |
| ■小口ネギ |
中1本 |
0.4 |
mg |
0.05 |
% |
| ■エノキダケ |
普通サイズ0.2袋 |
0.34 |
mg |
0.04 |
% |
| ■生しいたけ |
中0.5個 |
0.15 |
mg |
0.02 |
% |
| ■ショウガ |
0.2片 |
0.12 |
mg |
0.01 |
% |
| ■さやいんげん |
0.3人前 |
0.08 |
mg |
0.01 |
% |
他の栄養素
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