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適切です
摂取 1595.97 kcal
目安 1441 ~ 2162 kcal
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適切です
摂取 194.88 g
目安 180 ~ 378 g
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適切です
摂取 51.85 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3865.85 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.78 g
目安 32 ~ 60.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2119.11 mg
目安 2000 ~ mg
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約207 mgが不足
摂取 393.11 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.38 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.33 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約140 μgが不足
摂取 409.75 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.91 mgが不足
摂取 0.29 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.94 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.13 mgが不足
摂取 0.97 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.45 μg
目安 2 ~ μg
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約1.1 mgが不足
摂取 83.91 mg
目安 85 ~ mg
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約0.84 μgが不足
摂取 4.16 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.78 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 160 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 242.56 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 197.48 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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