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約674 kcalが不足
摂取 869.7 kcal
目安 1544 ~ 2702 kcal
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約74.7 gが不足
摂取 118.3 g
目安 193 ~ 473 g
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適切です
摂取 48.3 g
目安 40 ~ 135 g
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約53.5 mgが不足
摂取 546.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.4 gが不足
摂取 18.9 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約959 mgが不足
摂取 1041 mg
目安 2000 ~ mg
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約332 mgが不足
摂取 268.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約73.7 μgが不足
摂取 476.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.4 μg
目安 2 ~ μg
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約80 mgが不足
摂取 5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約70.8 μgが不足
摂取 4.2 μg
目安 ~ μg
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約160 μgが不足
摂取 40.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 216.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.3 gが不足
摂取 0.7 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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