健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2019年5月)

約1158 kcalが不足
摂取 49 kcal
目安 1207 ~ 2112 kcal
約140 gが不足
摂取 10.6 g
目安 151 ~ 370 g
約46.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 50 ~ 106 g
約560 mgが不足
摂取 40 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約26.7 gが不足
摂取 0.1 g
目安 26.8 ~ 58.7 g
   
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日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(水)          
5月2日(木)          
5月3日(金)          
5月4日(土)          
5月5日(日)          
5月6日(月)          
5月7日(火)          
5月8日(水)          
5月9日(木)          
5月10日(金)          
5月11日(土)          
5月12日(日)          
5月13日(月)       49 kcal
5月14日(火)          
5月15日(水)          
5月16日(木)          
5月17日(金)          
5月18日(土)          
5月19日(日)          
5月20日(月)          
5月21日(火)       49 kcal
5月22日(水)          
5月23日(木)          
5月24日(金)          
5月25日(土)          
5月26日(日)          
5月27日(月)          
5月28日(火)          
5月29日(水)          
5月30日(木)          
5月31日(金)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 49 kcal
摂取目安(平均) 1207 ~ 2112 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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