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約387 kcalが不足
摂取 819.4 kcal
目安 1206 ~ 2111 kcal
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約27.1 gが不足
摂取 123.9 g
目安 151 ~ 369 g
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約25.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1329.58 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.7 gが不足
摂取 18.13 g
目安 26.8 ~ 58.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1175 mgが不足
摂取 424.65 mg
目安 1600 ~ mg
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約468 mgが不足
摂取 132.03 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.68 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.48 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 71.75 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.05 mg
目安 1 ~ mg
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約0.32 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.35 μgが不足
摂取 1.65 μg
目安 2 ~ μg
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約79.8 mgが不足
摂取 5.23 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.13 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.9 μgが不足
摂取 10.08 μg
目安 ~ μg
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約60.1 μgが不足
摂取 139.95 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 27.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.1 gが不足
摂取 4.93 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.23 g
目安 1.5 ~ 8 g
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