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適切です
摂取 1336.86 kcal
目安 1137 ~ 1990 kcal
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適切です
摂取 258.92 g
目安 142 ~ 348 g
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約102 gが過剰
摂取 201.32 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 2345.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.24 g
目安 25.3 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約87.6 mgが不足
摂取 1512.38 mg
目安 1600 ~ mg
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約350 mgが不足
摂取 250.24 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.18 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.24 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約181 μgが不足
摂取 268.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.76 mgが不足
摂取 0.14 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.66 mgが不足
摂取 0.34 mg
目安 1 ~ mg
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約0.52 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.36 μg
目安 2 ~ μg
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約50 mgが不足
摂取 35 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 90.5 μg
目安 ~ μg
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約58.7 μgが不足
摂取 141.28 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 199.38 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.6 gが不足
摂取 7.38 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.26 g
目安 1.5 ~ 8 g
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