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約782 kcalが不足
摂取 416.2 kcal
目安 1198 ~ 2097 kcal
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約95.5 gが不足
摂取 54.53 g
目安 150 ~ 367 g
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約37.3 gが不足
摂取 12.74 g
目安 50 ~ 105 g
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適切です
摂取 991.03 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.6 gが不足
摂取 12.99 g
目安 26.6 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1353 mgが不足
摂取 247.46 mg
目安 1600 ~ mg
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約565 mgが不足
摂取 34.74 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.64 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5 mgが不足
摂取 0.96 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約415 μgが不足
摂取 34.94 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.13 mgが不足
摂取 0.77 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.23 mgが不足
摂取 0.77 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約82.5 mgが不足
摂取 2.47 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.34 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 ~ 700 mg
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約50 μgが不足
摂取 14.96 μg
目安 ~ μg
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約176 μgが不足
摂取 23.64 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 32.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.6 gが不足
摂取 1.36 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.49 g
目安 1.5 ~ 8 g
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