健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 約171 kcalが過剰 摂取　2272.57 kcal 目安　1201 ～ 2102 kcal 炭水化物 適切です 摂取　308.29 g 目安　150 ～ 368 g タンパク質 適切です 摂取　73.98 g 目安　40 ～ 105 g ナトリウム 適切です 摂取　2756.31 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約9.4 gが過剰 摂取　67.79 g 目安　26.7 ～ 58.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 約208 mgが不足 摂取　1791.97 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　1099.88 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約0.94 mgが不足 摂取　5.56 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約2.4 mgが不足 摂取　5.64 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約246 μgが不足 摂取　303.87 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.64 mgが不足 摂取　0.56 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.91 mgが不足 摂取　0.39 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.21 mgが不足 摂取　0.89 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.64 μgが不足 摂取　1.36 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約19.4 mgが不足 摂取　65.56 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2.9 μgが不足 摂取　2.08 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.7 mgが不足 摂取　3.29 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　177.62 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約0.33 μgが不足 摂取　199.67 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　190.74 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約11.1 gが不足 摂取　8.89 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　5.29 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)		低脂肪乳 湯種　食パン　５枚 Q.B.B　ベビーチーズ 毎日骨太３つのチカラコー... ワンダ アフターショット...	カロリーメイトブロックポ... カロリーメイトブロックフ... 鯛焼き 低脂肪乳 毎日骨太３つのチカラコー...	ご飯 広島風お好み焼き 低脂肪乳	2034	kcal
8月2日(土)		低脂肪乳 湯種　食パン　５枚 バナナ 匠 香り多め コク深め ...	おにぎり おにぎり ビックル 220ml	ご飯 キムチ鍋 コーヒーゼリー 低脂肪乳	1949.9	kcal
8月3日(日)		低脂肪乳 バナナ 湯種　食パン　５枚 ボス カフェオレ [カン... オロナミンＣ 120ml	ご飯 小 かけそばでっせ 豆腐 味ぽん	毎日骨太　3つのチカラ　... カレーライス 低脂肪乳	2455.5	kcal
8月4日(月)		調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太　3つのチカラ　... バナナ 湯種　食パン　５枚 ボス レジェンドブレンド...	ご飯 絹ごし豆腐 玉子 味ぽん	バナナ 調整豆乳　カロリー４５％... カレーライス キャベツ	2293.8	kcal
8月5日(火)		調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太　3つのチカラ　... 湯種　食パン　５枚 Q.B.B　ベビーチーズ バナナ ワンダ アフターショット...	ご飯 春巻 うどん ごま 調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太　3つのチカラ　... 湯種　食パン　５枚 ビックル 220ml	調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太　3つのチカラ　... 焼きビーフン 春巻き ポテトサラダ ご飯	2570.5	kcal
8月6日(水)		調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太３つのチカラコー... 湯種　食パン　５枚 匠 微糖 香り多め コク... DAKARA　0	ご飯 味噌ラーメン 味付けのり ウインナー マヨネーズ　キューピーゼ...	ご飯 高野豆腐 湯豆腐 味ぽん 調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太３つのチカラコー...	2367.3	kcal
8月7日(木)		調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太　3つのチカラ　... 湯種　食パン　５枚 匠 微糖 香り多め コク...	ご飯 下町のラーメン屋さん み... ウインナー	梨 おにぎり幕の内 カフェラッテ じゃがりこ	2277.5	kcal
8月8日(金)		低脂肪乳 毎日骨太　3つのチカラ　... 湯種　食パン　５枚 ボス 珈琲鑑定士 ブラジ...	ご飯 そうめん キュウリ たまご めんつゆ デカビタＣ 210ml	ご飯 八宝菜 豆腐 ウインナー 梨 低脂肪乳 毎日骨太　3つのチカラ　... かまぼこ フィッシュソーセージ	2040.4	kcal
8月9日(土)		調整豆乳　カロリー４５％... 毎日骨太３つのチカラコー... 湯種　食パン　５枚 パン ボス レジェンドブレンド...	ご飯 平天 豆腐 味ぽん ウインナー キャベツ 蒲鉾（白板） デカビタＣ 210ml	ご飯 中華スープ はるさめ ウインナー のりっこチキン 餃子	2464.2	kcal
8月10日(日)
8月11日(月)
8月12日(火)
8月13日(水)
8月14日(木)
8月15日(金)
8月16日(土)
8月17日(日)
8月18日(月)
8月19日(火)
8月20日(水)
8月21日(木)
8月22日(金)
8月23日(土)
8月24日(日)
8月25日(月)
8月26日(火)
8月27日(水)
8月28日(木)
8月29日(金)
8月30日(土)
8月31日(日)