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適切です
摂取 2380.4 kcal
目安 1412 ~ 2471 kcal
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適切です
摂取 218.1 g
目安 177 ~ 432 g
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適切です
摂取 92.5 g
目安 40 ~ 124 g
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約1672 mgが過剰
摂取 5609.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.7 gが過剰
摂取 88.3 g
目安 31.4 ~ 68.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2285.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約255 mgが不足
摂取 344.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約172 μgが不足
摂取 378.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.7 μg
目安 2 ~ μg
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約24.7 mgが不足
摂取 60.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 116.1 μg
目安 ~ μg
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約31.5 μgが不足
摂取 168.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 465.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 9 g
目安 20 ~ g
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約5.2 gが過剰
摂取 13.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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