健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー 約368 kcalが不足 摂取　819.68 kcal 目安　1188 ～ 2079 kcal 炭水化物 約73.5 gが不足 摂取　75.52 g 目安　149 ～ 364 g タンパク質 約33.2 gが不足 摂取　16.85 g 目安　50 ～ 104 g ナトリウム 適切です 摂取　1772.89 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　40.68 g 目安　26.4 ～ 57.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1050 mgが不足 摂取　550.08 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約485 mgが不足 摂取　115.32 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.6 mgが不足 摂取　2.45 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4 mgが不足 摂取　2.02 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約299 μgが不足 摂取　150.97 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.79 mgが不足 摂取　0.11 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.92 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.57 mgが不足 摂取　0.43 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.5 μgが不足 摂取　0.55 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約69.1 mgが不足 摂取　15.93 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.6 μgが不足 摂取　0.38 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.5 mgが不足 摂取　3.51 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約16.9 μgが不足 摂取　48.08 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約147 μgが不足 摂取　52.97 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　77.72 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約11.9 gが不足 摂取　5.07 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.44 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		コロッケ 食ﾊﾟﾝ	ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽｺｰﾝ	野菜ｻﾗﾀﾞ ｶﾚｰ	1365.9	kcal
6月2日(木)		コロッケ 焼飯	そば	ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ	996.1	kcal
6月3日(金)		刺身 信田焼き	ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾛｰﾙﾊﾟﾝ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ	ﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝ ﾍﾞｰｸﾞﾙ	961	kcal
6月4日(土)		卯の花 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ からあげ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ		ﾖｰｸﾞﾙﾄ ひじき煮 豆腐 ﾁｮｺﾚｰﾄ	1001.8	kcal
6月5日(日)		ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ ﾗｲｽ 野菜ｻﾗﾀﾞ なす田楽	たこ焼き		750.5	kcal
6月6日(月)		食ﾊﾟﾝ ｽﾗｲｽﾊﾑ 食ﾊﾟﾝ ｽﾗｲｽﾊﾑ		ｶﾚｰ	860.4	kcal
6月7日(火)			ﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝ	ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ	842	kcal
6月8日(水)		20品目ｻﾗﾀﾞ 食ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ	おにぎり 春雨ｽｰﾌﾟ ようかん		815.6	kcal
6月9日(木)		ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ0.5 白飯	そば	ｼﾞｬｰﾏﾝﾄﾞｯｸﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 肉じゃが	904.2	kcal
6月10日(金)		肉じゃが 食ﾊﾟﾝ	ﾌｧﾝｹﾙ玄米粥		416.6	kcal
6月11日(土)
6月12日(日)
6月13日(月)		白飯 ﾁｬﾌﾟﾁｪ	おにぎり	えび天そば	703	kcal
6月14日(火)
6月15日(水)		白和え	おにぎり		219	kcal
6月16日(木)
6月17日(金)
6月18日(土)
6月19日(日)
6月20日(月)
6月21日(火)
6月22日(水)
6月23日(木)
6月24日(金)
6月25日(土)
6月26日(日)
6月27日(月)
6月28日(火)
6月29日(水)
6月30日(木)