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約350 kcalが不足
摂取 1030.5 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
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約54.1 gが不足
摂取 118.94 g
目安 173 ~ 483 g
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約4.7 gが不足
摂取 35.27 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 2522.16 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.52 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約860 mgが不足
摂取 1140.13 mg
目安 2000 ~ mg
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約440 mgが不足
摂取 160.45 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.83 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.78 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約362 μgが不足
摂取 187.63 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.93 mgが不足
摂取 0.37 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.75 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約26.9 mgが不足
摂取 58.14 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.87 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.26 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 352.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 220.46 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 128.13 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.64 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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