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適切です
摂取 1216.27 kcal
目安 1158 ~ 1737 kcal
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適切です
摂取 145.64 g
目安 145 ~ 304 g
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約7.7 gが不足
摂取 42.29 g
目安 50 ~ 86.9 g
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適切です
摂取 2951.83 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 40.86 g
目安 25.7 ~ 48.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約171 mgが不足
摂取 1429 mg
目安 1600 ~ mg
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約306 mgが不足
摂取 293.86 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.51 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.71 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 774.73 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 34.49 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 26.06 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 26.31 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.7 μg
目安 2 ~ μg
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約23.1 mgが不足
摂取 61.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.03 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 140.37 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 394.43 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 294.86 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.7 gが不足
摂取 9.34 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.34 g
目安 1.5 ~ 8 g
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